Voici ma diete actuelle:
6h30 lever
1 shake whey + glucide + BCAA + glutamine




7h15
8 oeufs dont 2 jaunes - 100g flocons d'avoine
jus d'orange - multi vit/min
2 CLA

10h
1 shake whey - 1 pomme
Amandes en poudre

12h30
200g viande - 200g riz
1 salade
16h
1 shake proteine - flocon d'avoine
noisettes

18h
1 NO

18h30
1 shake whey + BCAA + glutamine



20h
1 shake whey + BCAA + glutamine + complexe glucides/creatine




21h30
200g viande - 1 salade
2 CLA

23h (si faim)
1 shake proteine - Cacahuetes
