Les acides aminés favorisent la récupération en améliorant notamment le niveau de testostérone et en diminuant les taux de cortisol (responsable de la dégradation des tissus) et de creatine kinase (marqueur des dommages musculaires)

Certains acides aminés essentiels agissent comme des signaux chimiques qui stimulent la synthèse des proteines et la réparation des tissus, notamment : 
          glutamine (au moins 2g par prise)
          L-leucine (au moins 1,8g par prise)
          L-isoleucine (au moins 700mg par prise)
          L-valine (au moins 700mg par prise)