Ca y est j'ai démarré la prépa cette semaine... par contre je suis malade depuis 5 jours et c'est donc un démarrage en demi teinte !!!!
Voici mon régime actuel pour quelques semaines:
6h30 lever
1 shake whey + glucide + BCAA + glutamine
7h15
8 blancs d'oeuf - 80g flocons d'avoine - 100g de purée de pomme
jus d'orange (tres peu) - multi vit/min
2 CLA
10h
1 shake whey - 1 pomme
12h30
200g viande - 100g riz
1 salade
16h
1 shake proteine - amandes
18h
1 NO
18h30
1 shake whey (15-20g) + BCAA + glutamine
20h
1 shake whey + BCAA + glutamine + complexe glucides/creatine + flocons d'avoine
21h30
150g viande - 1 salade
2 CLA
23h
1 shake proteine