Bonjour à tous

Je suis en mode maintient après un hivers en demi teinte (souvent malade)
Je me maintient à 113kg avec un bon niveau de force ce qui est bon signe !
J'ai aussi relaché le régime et je mange moins strict... j'avais besoin de faire cette coupure car je saturais des blancs de poulet !
Ce n'est pas grave, ca fait du bien et ca permet de repartir du bon pied !
Par contre, le physique est moins clean...

Mon poids de corps stagne à 115kg, ce qui n'est pas très bon...
Je regarde donc ce qui fait que le corps ne réagis plus... diete ? entrainement ? peut etre trop de stress au boulot ?

Ma salle vient enfin d'acheter 1 barre olympique !
Et bien, ca change la vie !
Hier soir petite série de squat à 200kg X 7 reps !
 

Poids de corps: 111kg

La forme et les performances sont là mais les douleurs aussi !!
J'ai toujours et encore mes tendinites aux coudes et maintenant j'ai un peu mal à l'épaule gauche.
Mes genous sont aussi un peu enflammés...
Bref dur dur de vieillir

Salut a tous

Cet été j'étais à la montagne ou j'ai pu faire de la randonnée.... alors avec mes 100kg, ce n'était pas de tout repos mais ca m'a fait un bien fou !
Et puis la montagne, que c'est beau !
J'ai repris l'entrainement depuis 10 jours, et la forme revient vite : 104kg actuellement.
J'attaquerai début octobre une prise de masse la plus clean possible.
Pas de projet de compétition en 2011 pour le moment, mais on ne sait jamais ?
 

Un superbe week end sur l'ile de Hvar, au large de Split... tout simplement magnifique !

Voici le dernier gainer super efficace pour la prise de poids !!!

Bientot en vente sur Elyfit
 

Superbe 1/2 finale nord à Morlaix
J'ai fini 3eme sur 6 en -100kg
mais j'ai une sévère gastro qui dure et qui a des repercussions lourdes sur cette fin de prépa, voyez plutot :

lundi 22 mars; 98,5kg
jeudi 25 mars: 96,7kg
Samedi soir à la pesée: 93,8kg !!!!!
Lundi soir : 92,1kg !!!!

inutile de vous dire que certes je suis de plus en plus sec, mais j'y laisse beaucoup de volume et d'energie et cela m'inquiete reellement !
Je fais tout pour vite stopper cette cochonnerie et je dois bien planifier la fin de diete pour voir si je peu reremplir un peu car là c'est embetant !
Sinon je vais finir en -90kg !!

Dans 10 jours c'est la 1/2 finale !

La sèche évolue vite dans cette ligne droite, je suis déjà tombé à 98/99kg !
Et puis c'est aussi dur de tenir avec ces journées sans glucides !
Mais comme on voit arriver le bout du tunnel, on s'accroche !

Dernières infos

Le lundi 22 février matin, j'ai eu en me levant une enorme douleur au niveau du muscle fessier gauche et du bas du dos.
Impossible de bouger !
Après analyse, j'ai en fait une déchirure musculaire, un très gros hématome et une inflammation qui me comprimait le nerf sciatique.
Inutile de vous dire que ca fait horriblement mal !
J'ai passé 8 jours au lit sans pouvoir m'entrainer evidemment...

Aujourd'hui la douleur va mieux, je peux rebouger.
J'ai d'ailleurs repris l'entrainement cette semaine, mais doucement et surtout en evitant tout mouvement sollicitant les muscles fessiers.
Dur d'ailleurs de travailler les jambes dans ces conditions puisque squat et presses sont impossibles !

Je poursuis tout de meme la préparation malgré ce gros handicap (la guerrison doit prendre 3 à 4 semaines)
On va essayer de faire pour le mieux...

Decidemment, dur dur les préparations !