Un superbe week end sur l'ile de Hvar, au large de Split... tout simplement magnifique !

Voici le dernier gainer super efficace pour la prise de poids !!!

Bientot en vente sur Elyfit
 

Superbe 1/2 finale nord à Morlaix
J'ai fini 3eme sur 6 en -100kg
mais j'ai une sévère gastro qui dure et qui a des repercussions lourdes sur cette fin de prépa, voyez plutot :

lundi 22 mars; 98,5kg
jeudi 25 mars: 96,7kg
Samedi soir à la pesée: 93,8kg !!!!!
Lundi soir : 92,1kg !!!!

inutile de vous dire que certes je suis de plus en plus sec, mais j'y laisse beaucoup de volume et d'energie et cela m'inquiete reellement !
Je fais tout pour vite stopper cette cochonnerie et je dois bien planifier la fin de diete pour voir si je peu reremplir un peu car là c'est embetant !
Sinon je vais finir en -90kg !!

Dans 10 jours c'est la 1/2 finale !

La sèche évolue vite dans cette ligne droite, je suis déjà tombé à 98/99kg !
Et puis c'est aussi dur de tenir avec ces journées sans glucides !
Mais comme on voit arriver le bout du tunnel, on s'accroche !

Dernières infos

Le lundi 22 février matin, j'ai eu en me levant une enorme douleur au niveau du muscle fessier gauche et du bas du dos.
Impossible de bouger !
Après analyse, j'ai en fait une déchirure musculaire, un très gros hématome et une inflammation qui me comprimait le nerf sciatique.
Inutile de vous dire que ca fait horriblement mal !
J'ai passé 8 jours au lit sans pouvoir m'entrainer evidemment...

Aujourd'hui la douleur va mieux, je peux rebouger.
J'ai d'ailleurs repris l'entrainement cette semaine, mais doucement et surtout en evitant tout mouvement sollicitant les muscles fessiers.
Dur d'ailleurs de travailler les jambes dans ces conditions puisque squat et presses sont impossibles !

Je poursuis tout de meme la préparation malgré ce gros handicap (la guerrison doit prendre 3 à 4 semaines)
On va essayer de faire pour le mieux...

Decidemment, dur dur les préparations !

Ca fait un moment que je n'ai pas mis de nouvelles
Je viens de finir une période de prise de masse
Je suis actuellement à 109kg, bien plus propre que l'année dernière où j'étais monté à 115kg !
Et un peu plus volumineux, donc c'est très positif !

Je démarre la préparation aux championnats de France 2010 le 14 décembre...

Voila maintenant 5 semaines que j'ai repris l'entrainement.
J'ai d'ailleurs repris des kilos: 103kg aujourd'hui
(94kg fin aout)
Bon malgré la longue période de repos, mes douleurs sont toujours très présentes comme mon coude droit qui me fait vraiment souffrir !
Il faut donc adapter l'entrainement...
Je prépare si tout va bien France IFBB 2010
Et je dois pas me rater ce coup là !

Ca y est..
Les vacances sont terminées, repos complet en aout avec donc pas mal de poids en moins !
Maintenant c'est la reprise, avec plein d'ambition pour la saison 2010 !!

Bonjour à tous,

C'est les vacances pour beaucoup de monde, et si comme moi vous faites un break au niveau de l'entrainement, ca ne pourra que faire du bien à votre corps:
- repos de l'organisme
- repos des articulations et des tendons

Mais afin de rester en forme et de "protéger" la masse musculaire durement acquise, il ne faut pas relacher son alimentation.
Un peu de BCAA avec les repas et de Whey entre les repas et cela apportera les acides aminés essentiels à l'anabolisme.

Pour ma part, je ne m'entraine pas pendant tout le mois d'aout !
Alors bon repos à tous et à la rentrée pour le retour à la salle de gym !

Quelques news du moment
Je suis toujours en mode maintient
Je m'entraine 3 fois par semaine (Pecs + epaules + Triceps / Jambes / Dos + Biceps)
Pas de charges excessives, intensité moyenne... assez cool quoi
Niveau diete, je fais un peu gaffe mais je me fais aussi plaisir... j'ai surtout diminué les quantités !
Du coup je me stabilise autour des 100kg !

Je prévois de reprendre la prise de masse en septembre...