les acides gras omega 3 sont prouvés pour avoir des effets bénéfiques sur la santé notamment dans la protection contre le cancer de la prostate et les maladies cardiaques.
Ils réduisent les dommages provoqués par les radicaux libres jouant donc un role anti-age.
Oui mais voila, les avides gras sont aussi très sensibles à l'oxydation !
il est donc conseillé de prendre avec vos omega 3 des anti-oxydants (vit C, E, A et selenium par exemple)
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La caffeine est un supplément pas cher du tout et très efficace pour :
- booster les performances
- améliorer la concentration mental lorsqu'on est fatigué et/ou en manque de sommeil
- améliorer l'endurance
Mais la caffeine n'a pas d'action diurétique (perte d'eau) et n'interfère pas avec la régulation de la température du corps !
La dose prescrite pour les athlètes est de 3 à 6mg par kg de poids de corps
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Voici le dernier gainer super efficace pour la prise de poids !!!
Bientot en vente sur Elyfit 
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