Reponses aux questions posées :
Pourquoi j'utilise de la Whey en prise de masse et non un gainer ?
parce que je n'aime pas les gainers, et je prend de la whey avec des glucides (pomme, flocon d'avoine, ...) et des bons lipides (amandes, noisettes, ...)
Quid de douleurs importantes au point de ne pas pouvoir bouger les mains ou de ne pas pouvoir dormir la nuit ?
Si cela est si violent et surtout si ca dure depuis plusieurs jours, allez consulter un medecin, ca peut etre une dechirure ou une rupture des tendons !